Welkom bij Yoga AHOY
Het leven kan behoorlijk vol zijn. Werk, gezin, afspraken, boodschappen… en voor je het weet ben je alweer drie dingen tegelijk aan het doen. Bij Yoga AHOY kun je even op de pauzeknop drukken. Een moment voor jezelf, waarin je beweegt, ademt en aandacht hebt voor hoe het met je gaat.
Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft al helemaal niet met je voeten achter je nek te kunnen. Je hoeft alleen te beginnen waar je bent.
Mijn lessen zijn toegankelijk, nuchter en met ruimte voor wat jouw lichaam die dag nodig heeft. Je werkt aan kracht en soepelheid, maar ook aan iets minstens zo belangrijks: leren luisteren naar je lichaam en op tijd merken wanneer het wat rust kan gebruiken.
Yoga AHOY is er voor mensen die veel in hun hoofd zitten en af en toe vergeten dat ze ook een lichaam hebben.
Yoga AHOY, ontdekken wat voor je werkt
Een yogales begint vaak heel simpel. Je komt binnen met alles wat er die dag al gebeurd is. Je hoofd zit vol, je schouders staan misschien wat hoog en ondertussen ben je alweer bezig met wat er straks nog moet gebeuren.
Dan begint de les.
Je gaat bewegen. Je ademt bewuster. Je wordt je weer wat meer bewust van je lichaam. En langzaam verandert er iets. Je merkt waar spanning zit, waar je ruimte hebt en misschien ook waar je vandaag beter naar jezelf kunt luisteren.
Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Bij Yoga AHOY wisselen actieve oefeningen af met rust en ontspanning. Je werkt aan kracht, soepelheid en balans, maar vooral aan een beter gevoel voor wat jouw lichaam nodig heeft.
Geen wedstrijd. Geen perfecte houding. Geen lijstje dat je moet afvinken.
Gewoon bewegen, ademen en ontdekken wat voor jou werkt.
Waarom kiezen voor Yoga AHOY?
Er zijn genoeg plekken waar je yoga kunt doen. Dus waarom zou je voor Yoga AHOY kiezen?
Omdat yoga wat mij betreft geen extra prestatie in je leven hoeft te worden. Ik weet uit eigen ervaring hoe makkelijk het is om vooral vanuit je hoofd te leven. Doorgaan, nog even dit, nog even dat. En ondertussen merk je soms pas laat wat je lichaam eigenlijk al een tijdje probeert te vertellen.
Daarom gaat yoga bij mij over meer dan bewegen alleen. Natuurlijk werken we aan kracht en soepelheid. Maar minstens zo belangrijk vind ik dat je leert herkennen wat er in je lichaam gebeurt. Wanneer kun je jezelf wat uitdagen? Wanneer is het genoeg? En wanneer is het misschien verstandiger om even gas terug te nemen?
Dat doen we op een nuchtere en toegankelijke manier. Geen ingewikkeld gedoe en je hoeft niets te bewijzen. Je komt zoals je bent en ontdekt gaandeweg wat voor jou werkt.
Mijn lessen zijn persoonlijk en praktisch. Ik geef duidelijke aanwijzingen, maar er is ook ruimte om zelf te ervaren en een oefening aan te passen als dat beter bij jou past.
En misschien merk je na verloop van tijd dat je daar ook buiten de yogales iets aan hebt.
Want de yogales begint pas wanneer je van de mat afstapt.
Klaar om kennis te maken?
Ben je benieuwd of yoga bij je past? Kom het gewoon eens proberen.
Je hoeft niets te kunnen en je hoeft geen ervaring te hebben. Trek iets aan waarin je makkelijk kunt bewegen, neem jezelf mee en ik doe de rest.
Bekijk het lesrooster en kies een moment dat bij je past.
Wie weet zien we elkaar binnenkort op de mat.
Wat yoga je kan brengen
Een uur yoga verandert je leven natuurlijk niet meteen. Maar als je jezelf regelmatig dat uur gunt, kan er wel degelijk iets veranderen.
Misschien merk je dat je:
- rustiger wordt in je hoofd;
- soepeler beweegt;
- spanning eerder herkent;
- beter voelt wat je lichaam nodig heeft;
- makkelijker ontspant;
- met meer aandacht door je dag gaat;
- en vooral: regelmatig even tijd maakt voor jezelf.
Yoga hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn.
Soms is het gewoon een uur waarin je even nergens anders hoeft te zijn.
Kom zoals je bent. Je hoeft nergens naartoe te werken. Je mag beginnen waar je vandaag bent.
Contactgegevens
Vind Yoga AHOY in Zutphen
Yoga AHOY
Middenhuis
Fie Carelsenstraat 32
7207 GN Zutphen
Parkeren: aan de nabijgelegen Joke Smitlaan
E-mail: info@yoga-ahoy.nl