Over Yoga AHOY - uit je hoofd, in je lijf
Yoga AHOY is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met yoga. Ik weet hoe makkelijk het is om vooral vanuit je hoofd te leven. Om door te gaan, hoge eisen aan jezelf te stellen en pas laat te merken dat je lichaam eigenlijk iets anders aangeeft. Yoga heeft mij geleerd daar eerder naar te luisteren. Dat is ook wat ik met Yoga AHOY wil meegeven: geen ingewikkeld gedoe, maar bewegen, ademen en beter leren herkennen wat jouw lichaam nodig heeft.
Mijn verhaal
Ik ben Arnold Hof, geboren in 1967 en woon in Zutphen.
Ruim vijftien jaar geleden stapte ik, met enige aarzeling, voor het eerst op een yogamat. Niet omdat ik zo graag yoga wilde doen. Ik wilde vooral blessures voorkomen en beter leren omgaan met terugkerende lichamelijke klachten. Mijn eerste lessen waren best confronterend. Ik ontdekte dat mijn lichaam een stuk stijver was dan ik dacht. En ik ontdekte ook iets anders: ik was behoorlijk ongeduldig. Als iets niet lukte, wilde ik het graag kunnen. Mijn lichaam dacht daar regelmatig anders over.
Toch merkte ik al snel dat yoga me meer bracht dan alleen een soepeler lichaam. Ik begon beter te merken wat er in mijn lichaam gebeurde. En daarmee werd ook iets zichtbaar van mijn eigen manier van doen: doorgaan, hoge eisen aan mezelf stellen en soms mijn grenzen negeren.
Langzaam leerde ik eerder te herkennen wanneer spanning zich opbouwde en wanneer mijn lichaam eigenlijk vroeg om het wat rustiger aan te doen. Dat maakte me nieuwsgierig. Niet alleen naar wat yoga met mijn lichaam deed, maar ook naar de invloed ervan op hoe ik me voelde en hoe ik met mezelf omging. Ik ging me verder verdiepen in yoga en volgde verschillende docentenopleidingen, waaronder Vinyasa en Dru Yoga, aangevuld met Yin Yoga-modules en een jaar Raja Yoga.
Gaandeweg ontstond de wens om mijn eigen ervaringen én wat ik in al die jaren had geleerd door te geven.
Zo ontstond Yoga AHOY.
Waarom Yoga AHOY?
AHOY staat natuurlijk voor Arnold Hof Yoga. Maar de naam past ook bij hoe ik naar yoga kijk. Je bent onderweg. Niet naar de perfecte houding of naar een betere versie van jezelf, maar misschien wel naar een manier waarop je beter merkt wat je nodig hebt.
Voor mij hoeft yoga daarom niet zweverig of ingewikkeld te zijn. En het hoeft al helemaal geen extra prestatie in je leven te worden. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben. En je hoeft niet de beste versie van jezelf mee te nemen naar de les. Je hoeft alleen jezelf mee te nemen.
Yoga geeft je de gelegenheid om even te stoppen met alles wat moet en aandacht te geven aan wat er op dat moment gebeurt. Soms betekent dat jezelf uitdagen. Soms juist een stap terug doen. Beide zijn prima.
Want misschien is de interessantste vraag niet: hoe kan ik dit beter doen? Maar: Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen zonder mezelf steeds te hoeven verbeteren?
Mijn manier van lesgeven
In mijn lessen wil ik je vooral helpen om beter te leren luisteren naar je eigen lichaam. Een houding hoeft er bij mij niet perfect uit te zien. Jouw lichaam is tenslotte niet hetzelfde als dat van de persoon naast je. Wat voor de één prettig voelt, kan voor de ander helemaal niet werken. Daarom nodig ik je uit om tijdens de les regelmatig te onderzoeken:
Wat voel ik? Wat kan ik vandaag? En wat heb ik nodig?
Mijn lessen zijn actief waar het kan en rustig waar het nodig is. We bewegen, ademen en nemen regelmatig de tijd om even stil te staan bij wat je merkt. Ik geef duidelijke aanwijzingen en bied mogelijkheden om oefeningen aan te passen. Zo kun je zelf ontdekken wat op dat moment bij jou past. En er mag gelachen worden. Yoga is voor mij geen zwaar of plechtig gebeuren. Je kunt serieus met je lichaam bezig zijn en jezelf ondertussen best een beetje relativeren.
Uiteindelijk hoop ik dat je niet alleen tijdens de les beter leert luisteren, maar dat je daar ook iets van meeneemt wanneer je weer naar huis gaat. Dat je eerder merkt wanneer je spanning opbouwt. Wanneer je door blijft gaan terwijl je eigenlijk moe bent. Of wanneer het juist goed voelt om jezelf wat uit te dagen. Want de yogales begint pas wanneer je van de mat afstapt.